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PLANILHA COM EXERCÍCIOS PERSONALIZADOS

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MTJS - Método de Treinamento Jones Souza

 

MTJS

Método de Treinamento Jones Souza

É um  método de treinamento físico, com embasamento científico-prático, criado por Jones Souza Personal Trainer, o qual tem de 19 anos de experiência na área de educação física.

Esse método se baseia, principalmente, no respeito aos princípios do treinamento físico (individualidade biológica, sobrecarga, volume x intensidade…), os quais, dentre outros aspectos, defendem que cada ser humano é único e necessita ser encarado como tal, o que irá proporcionar uma melhor personalização na prescrição de exercícios físicos e consequentemente melhores resultados para os praticantes deste método. 

O MTJS tem como premissa que não é o indivíduo que deve se adaptar ao exercício, mas o exercício que deve se adequar ao indivíduo, pois dessa maneira a prática de exercícios físicos passa a se tornar algo prazeroso e cotidiano, e não apenas necessário para a manutenção de uma vida saudável.

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