PENTÁCULO DO BEM-ESTAR

1. COMPORTAMENTO PREVENTIVO;
2. ATIVIDADE FÍSICA;
3. NUTRIÇÃO;
4. STRESS;
5. RELACIONAMENTOS.

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BAIXA APTIDÃO CARDIORRESPIRATÓRIA

• BAIXA CAPACIDADE DE TRABALHO;
• FADIGA PREMATURA NO TRABALHO E LAZER;
• MAIOR RISCO DE DOENÇAS CARDIOVASCULARES.

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POUCA MOBILIDADE (flexibilidade reduzida)

• PROBLEMAS POSTURAIS;
• LIMITADA PARTICIPAÇÃO EM ATIVIDADES ESPORTIVAS/RECREATIVAS;
• MAIORES RISCOS DE LESÕES MUSCULARES E ARTICULARES;
• DORES LOMBARES.

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MUSCULATURA DÉBIL (baixa aptidão muscular)

• PROBLEMAS ARTICULARES MAIS FREQÜENTES;
• PROBLEMAS POSTURAIS;
• LESÕES MUSCULARES MAIS FREQÜENTES;
• DORES LOMBARES;
• MAIOR RISCO DE QUEDAS EM IDOSOS.

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COMPOSIÇÃO CORPORAL

MASSA GORDA

• GORDURA ESSENCIAL: gordura mínima necessária para o metabolismo;
• GORDURA SOBRESSALENTE: gordura acumulada, dependendo da pessoa, essa gordura pode ser prejudicial, ou não.

MASSA MAGRA

• OSSOS;
• MÚSCULOS;
• VÍSCERAS;
• ÁGUA;
• ÓRGÃOS;
• SANGUE;
• OUTRAS SUBSTÂNCIAS.

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