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quarta-feira, 8 de setembro de 2010

DICAS PARA MANTER O EQUILÍBRIO E A SAÚDE, APESAR DO STRESS

  • CONVERSE, CULTIVE AMIGOS;
  • TENHA TEMPO PARA SI MESMO;
  • DURMA E REPOUSE SUFICIENTEMENTE E EM HORÁRIOS REGULARES;
  • PRATIQUE ATIVIDADES FÍSICAS REGULARMENTE;
  • EQUILIBRE TRABALHO E LAZER;
  • TENHA UMA ALIMENTAÇÃO BALANCEADA;
  • ORGANIZE-SE: PLANEJE, PRIORIZE E FAÇA UMA COISA POR VEZ;
  • SEJA REALISTA AO ESTABELECER OBJETIVOS E APRENDA A DIZER NÃO;
  • CEDA, ÀS VEZES;
  • FAÇA ALGO PELOS OUTROS.

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