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quarta-feira, 1 de setembro de 2010

MENSAGENS PARA ADULTOS EM GERAL (20-55/60 anos)

  1. Atividade física não precisa ser intensa para trazer benefícios à saúde;
  2. Homens e mulheres de todas as idades podem beneficiar-se com doses moderadas de atividade física diária;
  3. Mais benefícios podem ser derivados da atividade física regular se esta for de intensidade ou duração progressivamente crescente, respeitadas as características individuais;
  4. Pessoas sedentárias devem começar com pequenos períodos de atividades físicas leves ou moderadas, aumentando gradualmente até os níveis desejados.

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