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quarta-feira, 8 de setembro de 2010

RECOMENDAÇÕES NUTRICIONAIS

  • TENHA UMA DIETA BASTANTE VARIADA;
  • INCLUA 4 A 6 REFEIÇÕES / LANCHES DIÁRIOS, EVITANDO REFEIÇÕES PESADAS À NOITE;
  • BEBA 6-8 COPOS DE ÁGUA POR DIA;
  • EVITE SAL EM EXCESSO;
  • EVITE ALIMENTOS RICOS EM GORDURA SATURADA E COLESTEROL;
  • CONSUMA DOCES COM MODERAÇÃO;
  • INCLUIR MAIS CEREAIS INTEGRAIS, FRUTAS E VERDURAS EM SUA DIETA (ricos em fibras, vitaminas e minerais);
  • SE INGERIR BEBIDAS ALCOÓLICAS FAÇA-O COM MODERAÇÃO.

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