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sexta-feira, 3 de setembro de 2010

PRINCIPIOS DO TREINAMENTO FÍSICO

  1. INDIVIDUALIDADE BIOLÓGICA - cada organismo reage aos estímulos de um programa de exercícios de uma maneira única;
  2. SOBRECARGA - para desenvolver aspecto da aptidão física de um indivíduo em treinamento, o organismo deve ser submetido a estímulos mais fortes do que está normalmente acostumado;
  3. PROGRESSÃO E DA CONTINUIDADE - para melhorar a condição funcional do organismo, ou parte dele, um programa de condicionamento físico deve estimular este organismo de maneira gradualmente crescente e com regularidade;
  4. USO E DESUSO - o uso continuado de nossas funções estimula o aprimoramento dessas funções, enquanto o desuso promove a deterioração do organismo, como um todo ou em partes.

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